Hoe ga ik om met een dipje?

Het overkomt iedereen wel eens, denk ik, het wordt je allemaal even teveel. Het lijkt wel of alles tegenzit en ook je lichaam laat het afweten. De welbekende druppel doet de emmer overlopen. Het is teveel en je belandt in een dipje. Het gebeurde mij laatst nog en waar ik dat vaak best lastig vind om – aan mezelf – toe te geven, kon ik mij er nu beter bij neerleggen. Gelukkig weet ik dat ik zo’n dipje altijd wel weer te boven kom. Wil je weten hoe ik dat doe, lees dan vooral verder.

Gevoelens toelaten

Hetgeen wat ik meestal heel erg lastig vind, mijn gevoel toelaten. Op een of andere manier wil ik altijd sterk blijven en niet toegeven dat het even wat minder gaat en ik me gewoon rot mag voelen. Toch leer ik steeds beter om mijn gevoel wel toe te laten. Om gewoon lekker te doen waar ik me goed bij voel op dat moment. Op de bank kruipen en chocola eten bijvoorbeeld of mezelf even helemaal afzonderen. Het oké vinden dat ik geen energie heb om te sporten. Het is belangrijk om je gevoelens toe te laten, ook als ze negatief zijn.

Relativeren en afleiding

Blijven zwelgen in die negatieve gevoelens is voor mij echter geen optie. Op gegeven moment zal ik toch verder moeten. Het helpt me dan om te relativeren. Om eens goed te bedenken of die ene tegenslag nu echt zo erg is of dat ik een manier kan vinden om ermee om te gaan. Natuurlijk vallen sommige dingen gewoonweg niet te relativeren. Wat mij dan goed helpt is om er toch zo goed mogelijk mee proberen om te gaan of om afleiding te zoeken. Even een rondje gaan wandelen met fijne muziek in mijn oren bijvoorbeeld. Een andere keer heb ik juist behoefte aan mensen om mij heen en kijk ik of ik iets kan ondernemen met vrienden of familie. Door niet continu met mijn gevoelens bezig te zijn kan ik ze dan steeds wat meer loslaten.

De kleine dingen

Ook als ik even een dipje heb probeer ik bij de kleine dingen stil te staan. Ik probeer elke dag om toch even stil te staan bij de dingen waar ik dankbaar voor ben. Dat is niet altijd makkelijk op zo’n moment, maar toch kan ik altijd wel iets bedenken waar ik dankbaar voor ben. Daarnaast probeer ik toch van kleine dingen te genieten. Een patiënt die me dankbaar is, een lief berichtje van een vriendin, of een lachbui samen met collega’s. Lekker eten of een overheerlijk stuk chocola. Door toch te genieten van dit soort kleine momenten blijf ik op de been en kan ik al met al mijn dipje altijd weer achter met laten.

Advertenties

De lente komt eraan

zonsondergangHet is nog vroeg als ik ’s ochtends naar mijn werk fiets. Mijn handschoenen zijn geen overbodige luxe want de vrieskou zit nog in de lucht. Ik fiets zo hard ik kan om mijn lichaam warm te krijgen. De lucht begint langzaamaan het donker achter zich te laten. Een oranje gloed komt tevoorschijn, de zon vecht voor haar plek, de dag is aangebroken. Lees verder

Het nieuwe afspreken

dateAfspreken met vriendinnen, ik vind het altijd ontzettend leuk. Vaak is iedereen erg druk dus staat de datum al weken van tevoren vast. Gedurende die weken kan ik altijd heel erg uitkijken naar de leuke afspraak die komen gaat. Ik zie niet zo heel vaak vriendinnen, dus ik kan me er echt op verheugen. Een aantal dagen van tevoren spreken we dan vaak af wat het precieze plan en de precieze tijd gaan worden. Niet heel lastig zou je denken, de afspraak stond inmiddels al weken vast, maar dat blijkt tegenwoordig toch anders. Lees verder

De zomer voorbij

zonsondergangBuiten hoor ik de wind waaien en gezien de donkere lucht denk ik dat het niet lang droog meer blijft. De zomer is nu echt voorbij. De warme temperaturen en de zon waar ik zo van heb genoten ruilen we in voor storm, wind en regen. De herfst staat voor de deur en laat van zich horen. Een nieuwe seizoen met zo zijn eigen charme. De warme herfstkleuren zijn straks weer te zien buiten en zullen weer voor prachtige plaatjes zorgen. De regen die de herfst met zich mee brengt vergeten we maar even. Lees verder