Een uitdaging: mediteren

meditatie appsUitdagingen, ik houd er wel van. Op lichamelijk gebied moet ik er overigens wel mee oppassen. Ik ben al snel geneigd om net even meer te willen doen dan mijn lichaam aan kan. Eerder was dat niet zo erg, je wordt er immers alleen maar fitter van. Sinds ik ‘ziek’ ben moet ik er echter goed op letten dat ik niet te ver en te vaak over mijn grenzen heenga, daar wordt mijn lichaam niet erg blij van. De uitdaging die ik nu echter wil aan gaan is puur mentaal, maar kan op fysiek vlak ook iets positiefs opleveren. Lees verder

Advertenties

Mindfulness en pijn

PijnOp aanraden van de reumatoloog ben ik naar een mensendieck therapeut gegaan. Naast dat zij met mijn houding en spierspanning aan de slag is gegaan doet zij ook veel met triggerpoint therapie en mindfulness. Eigenlijk is zij dus veel meer dan een mensendieck therapeut. Zij leert mij ook hoe ik mindfulness kan gebruiken om de pijnbeleving te verminderen. Aangezien ik weet dat ik volgers heb die ook chronische pijn hebben leek het mij een goed idee om mijn ervaringen te delen. Al is er maar één iemand die hier iets aan heeft, dan ben ik al helemaal blij. Lees verder