Hoe ga je om met een dag waarop álles tegenzit?

chocolaWe kennen het allemaal wel, zo’n dag waarop echt alles tegenzit. Je wekker is niet gegaan waardoor je veel te laat bent opgestaan, je morst tandpasta op je favoriete t-shirt, je laat de laatste crackers die je hebt voor het ontbijt uit je handen vallen, je fietsband is lek, je computer wil niet opstarten, je collega blijkt ziek te zijn waardoor je er helemaal alleen voor staat… En dan is de dag nog maar net begonnen. De frustratie zit inmiddels al behoorlijk hoog, het wordt weer zo’n dag waarop helemaal niks goed kan gaan.

Heel begrijpelijk dan ook dat je ontzettend chagrijnig bent en dat de meest kleine dingen je nu kunnen irriteren. Inmiddels raakt je al gefrustreerd van een stoplicht dat op rood springt net op het moment dat jij eraan komt, of het feit dat je collega net het laatste beetje warme water in de waterkoker voor je neus weg pakt. Nee, het komt echt niet meer goed vandaag.

Wanneer je echter in deze negatieve vibe blijft hangen weet je zeker dat het niet meer goed komt vandaag. De ene tegenslag zal de ander al snel opvolgen en je raakt alleen maar meer en meer gefrustreerd. Je komt in een negatieve spiraal. Dingen waar je normaal gesproken geen acht op zou slaan, zorgen nu ineens voor irritatie. De meest kleine dingen kan je ineens niet meer goed hebben.

Daarom is het juist op zo’n dag heel belangrijk om niet in het negatieve mee te gaan.

Wat mij altijd helpt is om eerst even tot tien te tellen. Op die manier zorg ik ervoor dat ik me weer wat rustiger voel en de frustratie langzaamaan van me af kan laten glijden. Vervolgens probeer ik de situatie eigenlijk altijd te relativeren. Ja, natuurlijk is het vervelend dat het niet loopt zoals ik wil, maar er zijn altijd ergere dingen. Zo is het bijvoorbeeld echt geen ramp dat het stoplicht ineens op rood springt en is het maar een kleine moeite om de waterkoker opnieuw aan te zetten. File? Vervelend, maar uiteindelijk lost de file niet ineens sneller op als ik gefrustreerd raak. Misschien kan ik beter even extra genieten van de fijn muziek op de radio.

Hoe je het ook wendt of keert. Je hebt vooral jezelf ermee als je gefrustreerd raakt. Jij zit immers met de vervelende gevoelens en gedachten en de problemen waar je tegenaan loopt los je daarmee zeker niet op.

Daarnaast probeer ik ook altijd te bedenken dat dit negatieve begin van de dag zeker niet hoeft te betekenen dat de rest van mijn dag ook mis zal lopen. Sterker nog, waarschijnlijk heb ik het ergste gehad en kan het vanaf nu alleen maar beter worden. Ik merk ook altijd dat als ik de situatie relativeer en op een positieve manier benader, ik de frustraties sneller los kan laten en de rest van de dag geen last meer heb van dit soort dingen die tegen zitten. Loslaten, dat is ook hierin echt een sleutelwoord.

Wat overigens ook goed helpt op zo’n dag vol frustraties:  CHOCOLA!

Stoppen met bloggen?

bloggenHerken je dat? Al dagen heb je een hoofd vol inspiratie om over te bloggen, maar geen tijd om daadwerkelijk je laptop erbij te pakken. Natuurlijk is je geheugen fantastisch en ga je ervan uit dat al die losse flarden van inspiratie wel rond blijven zweven. Dat gebeurt ook, de meest mooi zinnen spoken door je hoofd en de blogonderwerpen vliegen je om de oren. Dan heb je eindelijk tijd om ervoor te gaan zitten en ineens…

… is alles weg.

De onderwerpen die je volop in je hoofd had zijn allemaal totaal vervaagd. Ineens schiet je helemaal niks meer te binnen. Waar je in gedachten al hele verhalen had geschreven komt er nu niks op papier. (Oké, op je scherm dan.) Als er dan weer een interessant onderwerp je gedachten binnen komt gevlogen krijg je de woorden niet op papier zoals je graag zou willen. Het lukt niet om de mooie zinnen te maken en wanneer je je blog terugleest voelt het meer alsof je op de basisschool een stukje hebt geschreven voor de schoolkrant.

Dan bedenk je dat het misschien maar beter is om te stoppen met bloggen. De inspiratie is op en wie zit er nu eigenlijk sowieso op jouw blogs te wachten? Bovendien is het allemaal maar veel van hetzelfde wat je schrijft. Nee, dat bloggen, dat heeft totaal geen zin meer. Er zijn ook genoeg andere manieren om je te vermaken immers. Nog heel wat boeken die je wilt lezen en ook de yogacursus vraagt volop aandacht.

Tot je vingers weer beginnen te kriebelen en je toch maar weer achter je laptop kruipt om een blog te typen. Stoppen met bloggen? Hell no!

Quote | Do yourself a favor and move on; the people that hurt you already have

zeilenQuotes kunnen mij altijd enorm inspireren of zetten me aan het denken. Soms geven ze je ook net even de schop onder je kont die je op dat moment nodig hebt. Onderstaand quote kan je er ook weer even aan herinneren dat het niet goed is om in situaties te blijven hangen. Zelf doe ik dat soms wel. Sterker nog, ik kan er nog steeds wel eens een klein beetje verdrietig van worden als ik de ouders van mijn vroegere beste vriendin zie. Het herinnert me eraan hoe onze vriendengroep mij heel hard liet vallen op het moment dat ik ze juist het hardst nodig had.

Do yourself a favor and move on; the people that hurt you already have.
– FairysForum

Echter zijn zij allemaal gewoon doorgegaan met hun leven alsof er niks was gebeurd en bleef ik verdrietig achter. Natuurlijk kan ik er helemaal naast zitten, maar op dat moment voelde het oprecht alsof niemand er echt mee zat dat ik mij toen alleen en verdrietig voelde. Ook daarna ben ik nog een aantal keer in situaties terechtgekomen waarin vriendschappen op een vervelende manier eindigden en ik de enige leek die daar echt mee zat. Het heeft echter totaal geen zin om hierin te blijven hangen. Het is gebeurd en ik kan me beter focussen op de mooie vriendschappen die er wel zijn.

Dit is een voorbeeld met betrekking tot vriendschappen, maar mensen kunnen je op veel verschillende manieren (onbewust) pijn doen. Iets wat in deze tijd helaas veelvuldig voorkomt is dat mensen de meest nare dingen tegen elkaar zeggen op social media. Ook kunnen mensen je onbewust kwetsen met een opmerking of een goedbedoeld advies.

In welke situatie iemand je ook pijn doet, ik denk dat het uiteindelijk belangrijk is om het los te laten. Vaak heeft de ander er totaal geen last van en ben jij degene die met de negatieve gevoelens zit. Bovendien zegt iemand anders zijn gedrag vooral iets over diegene en niet over jou. Natuurlijk is het belangrijk om de gevoelens toe te laten en is het begrijpelijk dat je boos en verdrietig bent. Maar uiteindelijk heb je alleen jezelf ermee als je hierin blijft hangen. Het beste wat je daarom volgens mij kan doen is het loslaten en de ander vergeven, zodat je verder kunt met je leven en de positieve dingen die er zijn!

Muziek bij overlijden

Muziek kan een belangrijke tol spelen rondom iemand zijn overlijden. Bepaalde nummers kunnen je bijvoorbeeld aan je overleden dierbare doen denken. Op de uitvaart wordt bovendien vaak muziek ten gehore gebracht. Je kan troost vinden in muziek of juist even worden afgeleid van de verdrietige gebeurtenis. Muziek kan bovendien verbinden. Zelf heb ik ook veel gehad aan mooie muziek rondom het overlijden van mijn beste vriendin. Helaas was er geen uitvaart vanwege de corona. Dat maakte het voor mij wel lastiger om het af te kunnen sluiten. De volgende nummers hebben mij echter enorm geholpen om haar overlijden beter te kunnen verwerken. Lees verder