Een nieuw jaar om te genieten van de kleine dingen

zonsondergangOm te beginnen wil ik jullie allemaal een heel erg mooi nieuwjaar wensen. Ik hoop dat jullie jaar zal bestaan uit heel veel lichtpuntjes en geluksmomenten. Dat jullie gezond mogen blijven of jullie gezondheid in ieder geval stabiel blijft. Dat jullie je doelen mogen bereiken en jezelf nog verder mogen ontwikkelen. Dat jullie mogen genieten van het gezelschap van de dierbaren om jullie heen. Dat de kleine dingen zullen zorgen voor een gevoel van geluk. Ik wens jullie gewoonweg heel veel moois.

Verdrietig nieuws

De laatste weken van het jaar zijn voor mij best pittig geweest. Het verdrietige nieuws vloog me om de oren en greep me bij de keel. Ook de komende weken zullen helaas best pittig worden. Het leven brengt nu eenmaal ook verdrietige dingen met zich mee. Ik merk dat mijn hoofd op dit moment erg vol zit en dat ik even mijn rust moet pakken. Gelukkig ben ik een paar dagen vrij dus komt dat helemaal goed. Lekker even niks moeten en gewoon doen waar ik zin in heb zodat ik kan ontspannen en mijn hoofd weer leeg kan maken.

De feestdagen waren heel erg dubbel dit jaar. Een lach en een traan. Toch waren het mooie en bijzondere dagen en ben ik dankbaar mijn dagen met een aantal lieve mensen te hebben doorgebracht. Ondanks de moeilijke momenten waren en lichtpuntjes en heb ik ook zeker genoten van bijzondere momenten de maand december.

Loslaten

Vorig jaar koos ik het woord loslaten als woord voor 2020. Het is mij goed gelukt om dingen los te laten. Met name in vriendschappen vind ik het soms lastig als vriendinnen dingen anders aanpakken dan ik graag zou zien. Het is mij dit jaar goed gelukt om dit soort kleine dingen van me af te laten glijden, ik kon het loslaten, waardoor er minder ergernissen waren en dat is mijn vriendschappen alleen maar ten goed gekomen. Het letterlijke loslaten is iets anders gelopen dan van tevoren verwacht, maar zal begin dit jaar toch echt moeten gaan gebeuren helaas.

Onverwacht moesten we ook behoorlijk de controle loslaten dit jaar. Het coronavirus zorgde ervoor dat de wereld op zijn kop kwam te staan en er allerlei maatregelen kwamen waar we geen invloed op hadden. Het leven zag er ineens heel anders uit en het viel velen zwaar. Het is dan ook een jaar dat we niet snel zullen vergeten.

Een nieuw jaar voor de deur

Nu staat er een nieuw jaar voor de deur. Een jaar waarvan we eigenlijk niet goed weten wat het ons gaat brengen. Voor mijn gevoel is er nog nooit zoveel onzekerheid geweest. Hoe gaat dit jaar eruitzien? Kunnen we onze dierbaren weer knuffelen? Mogen we op vakantie? Niemand die het ons kan vertellen, we zullen gewoon geduldig moeten wachten hoe het loopt.

Op dit moment weet ik even niet goed een woord te bedenken voor het nieuw jaar. Ik heb ook eigenlijk geen goede voornemens of doelen. Mogelijk wil ik een opleiding gaan doen, aansluitend op mijn werk, maar ik ben er nog niet helemaal uit. Wel wil ik weer zoveel mogelijk gaan genieten van al het moois om mij heen. Eerder al vertelde ik dat ik afgelopen jaar eigenlijk helemaal niet als zwaar heb ervaren. Natuurlijk heb ik het geluk dat ik een baan heb, lieve mensen om mij heen heb en door het contact met collega’s op het werk ook niet snel eenzaam zal zijn. Daarnaast denk ik dat het mij echt heeft geholpen om te accepteren dat de situatie is zoals hij is en te genieten van de kleine dingen. Een prachtige zonsondergang, een compliment van een patiënt, een lief berichtje van een vriendin. Dit soort dingen zorgen echt voor een glimlach op mijn gezicht en maken mijn dag. En precies dat wil ik dit jaar ook weer gaan doen.

Geluksmomenten in het coronajaar

zonDe laatste maand van het jaar is alweer bijna om. Hoewel het voor velen misschien een jaar is wat maar langzaam vorderde, is het voor mij echt voorbij gevlogen. Een jaar wat we met zijn allen niet snel zullen vergeten. Ergens voelt de hele situatie rondom het coronavirus voor mij nog steeds heel onwerkelijk. Net of we met zijn allen in een slechte film zijn beland. Helaas is het toch echt de realiteit en kunnen we niet anders dan accepteren dat de situatie is zoals hij is. Ondanks alles kijk ik toch terug op een fijn en bijzonder jaar. Met natuurlijk ook zijn tegenslagen, maar dat hoort er nu eenmaal bij.

De eerste maanden van het jaar, nog niks aan de hand.

Eerlijk is eerlijk, ik moest echt even mijn agenda erbij pakken om te zien hoe de eerste maanden van het jaar er voor mij uitzagen. Het voelt alweer zo lang geleden. Het jaar begon eigenlijk heel erg fijn met een aantal leuke uitjes. Zo bezocht ik samen met mijn nichtje de musical Pijnstillers. Het was niet alleen erg gezellig, maar de musical was ook erg goed. Bovendien ben ik begin dit jaar zelfs nog een weekendje weg geweest, naar Dordrecht om precies te zijn. Een stad die mij in eerste instantie niet zo trok, maar wat was het leuk! Het weer zat helaas niet zo mee, maar we hebben ons prima weten te vermaken.

Het jaarlijkse teamuitje van het werk mocht natuurlijk ook niet ontbreken. Dit jaar stond die in het teken van een moorddiner. Ben je nieuwsgierig geworden, lees dan hier welke rol ik speelde tijdens het moorddiner. Daarnaast stonden er voor de lockdown ook nog een aantal concerten op de planning. Zo genoot ik enorm van een avondje 3Js en was ik onder de indruk van Ogene. Spelletjesavonden, gezellig ergens lunchen, wandelen op de pier, ik heb me prima vermaakt de eerste maanden van het jaar.

En toen kwam het coronavirus…

… en zorgde ervoor dat de wereld er ineens heel erg anders uit ging zien. Al snel raakte ik zelf besmet met het virus, risico van het vak zullen we maar zeggen. Ook meerdere dierbaren kregen te maken met het coronavirus, waarvan er een aantal heel erg slecht aan toe waren. Het was dan ook even wat stiller hier en er waren een hoop zorgen. Gelukkig zijn alle dierbaren erdoorheen gekomen en had ik zelf ook geen hele heftige klachten. Mijn ervaring met corona lees je hier. Het was een heftige periode. Echter was het al snel tijd om weer gewoon aan de slag te gaan, want het was uiteraard erg druk op het werk.

Geluksmomenten tijdens de gedeeltelijke lockdown

Het land ging op slot. Het ene moment waren de regels wat strenger dan het andere moment. Gelukkig waren er ook binnen die regels genoeg geluksmomenten te vinden voor mij. Zo is een goede vriendin bevallen van haar eerste kindje en was het heel bijzonder kennis met hem te maken. Daarnaast genoot ik enorm van mijn wandelingen en ging ik regelmatig even lekker naar het strand. We hebben wat dat betreft prachtig weer gehad dit jaar, echt enorm genieten. Ook heb ik mijn steentje bijgedragen door mijn plasma met corona antistoffen te doneren. Zelfs stond er nog een enkel concert op de planning, maar genoot ik ook heel erg van de kleine dingen zoals het lezen van een boek of het halen van een ijsje. Bovendien werd ik er erg blij van wanneer ik familie of vrienden zag, hoewel ik dat uiteraard wel tot een minimum beperkte.

Vakantie in tijden van corona

Heel erg blij was ik om toch even op vakantie te kunnen samen met een dierbare vriendin. Het was haar laatste vakantie, dus extra bijzonder om samen nog wat mooie herinneringen te kunnen maken. Uiteraard bleven we in Nederland, maar ook hier kan je prima genieten van een heerlijke vakantie. Een graadje of twintig met een zonnetje, wat wil een mens nog meer. We konden lekker naar het strand, genieten van een tijdschrift op een ligbed bij het huisje, pannenkoeken eten als lunch. We hebben gezwommen, genoten van een ontspannen massage en smulden van een heerlijk diner. We hebben fantastische mooie herinneringen gemaakt.

Al met al heb ik eigenlijk heel wat geluksmomenten gehad dit corona jaar. Zelfs in thuisisolatie heb ik me prima weten te vermaken. Ik denk dat ik heel erg van geluk mag spreken dat ik geen van mijn dierbaren heb verloren. Daarnaast heb ik bovendien het geluk dat ik nog steeds een baan heb en met mijn baan niet thuis kan werken en dus ten alle tijden naar mijn werk toe moet. Hierdoor heb je toch sociaal contact met collega’s en voel je je denk minder snel eenzaam dan wanneer je thuiswerkt. Ik besef maar al te goed dat dit jaar voor heel veel mensen wel erg zwaar is geweest, in welk opzicht dan ook. Ik wil een ieder die dat nodig heeft dan ook een hart onder de riem steken.

Ondanks alles wil ik jullie toch fijne feestdagen toewensen. Het zal er misschien even anders uitzien dan je gewend bent, maar ik hoop dat je er toch een fijne tijd kan van maken en dat je niet somber of eenzaam bent. Weet dat je mij altijd een berichtje mag sturen voor een luisterend oor.

 

 

Groepslessen werken motiverend

YogaHelaas, de sportschool waar ik altijd heen ging om te fitnessen is in het begin van de coronaperiode failliet gegaan. Dat betekende dat ik op zoek moest gaan naar iets nieuws. Vanwege mijn hypermobiliteit en de chronische pijnklachten die daarbij komen kijken is het namelijk wel van belang om in beweging te blijven en mijn spieren te trainen. De warme zomer heb ik wel even afgewacht, maar inmiddels heb ik een fijne sportschool gevonden en zijn gelukkig ook mijn yogalessen weer gestart. De conclusie die ik nu al kan trekken: groepslessen werken motiverend.

Bodypump: pump it up!

De sportschool waar ik nu train heeft eigenlijk alleen maar groepslessen, maar wel een groot aanbod daarin. Nu ben ik iemand die dan heel erg enthousiast kan raken, teveel lessen gaat volgen en dan dus vervolgens meteen met overbelaste gewrichten weer thuis komt te zitten. Niet verstandig. Daarom heb ik besloten om mij nu eerst te focussen op een les die ik samen met mijn collega volg: bodypump.

Elke zondagochtend sta ik tegenwoordig om negen uur ’s ochtends in de sportschool met gewichten te zwaaien. Ja, je hoort het goed, zondagochtend om negen uur. Jullie mogen trots op me zijn. Het fijne aan bodypump is dat het op muziek is, daar word ik altijd erg blij van. Je kan het echter wel geheel op je eigen niveau doen, desnoods doe je de oefeningen zonder gewichten. Bovendien train je alle spieren én je conditie, dus is het goed voor je gehele lichaam. Echt perfect voor mij. De groep verschilt elke week, maar er zijn toch een aantal vaste gezichten. Hoewel je zelf kan kiezen welke lessen je volgt en dus zeker niet verplicht bent om altijd dezelfde les te volgen, motiveert zo’n groepsles mij toch heel erg om te gaan sporten. Dat heb ik met individueel gaan sporten een stuk minder. Helemaal blij dus word ik van de bodypump les.

Ontspannen tijdens yoga?

Aan yoga doe ik al heel wat jaar. We hebben een vaste groep waarmee we iedere dinsdagavond lekker even een uur met ons lichaam en geest bezig zijn. Voorheen dronken we daarna met wie wilde ook nog een kop thee, maar dat zit er nu even niet in. Doordat we zo’n fijne groep hebben vind ik het altijd erg gezellig om naar de yoga te gaan. Bovendien is het hier wel de bedoeling dat je je afmeldt als je niet komt. Dat motiveert mij extra om toch naar de les te gaan. Ook na bijvoorbeeld een drukke dag op het werk. Ik merk ook dat het me uiteindelijk altijd erg goed doet, zelfs al ik eigenlijk een keer niet zoveel zin had. Voor wie denkt dat yoga niet zoveel voorstelt en je alleen maar lekker ontspannen bezig bent. Fout! Ik had me laatst toch een zere kont na bepaalde oefeningen. Je bent echt op een fijne manier bezig met het versterken van je spieren, het verbeteren van je houding en het ontspannen van je spieren. Heerlijk om te doen.

En verder…

Verder blijf ik ook lekker in beweging. Op mooie dagen maak ik een wandeling. Op minder mooie dagen fiets ik op mijn hometrainer. Wel zorg ik ervoor dat ik altijd een dag rust tussenoor heb zodat mijn lichaam kan herstellen van het bewegen. Toch merk ik dat het bewegen mijn goed doet. Hoe meer ik beweeg, hoe makkelijker het gaat. Natuurlijk ervaar ik wel pijn, zowel tijdens als na het bewegen, maar dat accepteer ik. Ik merk namelijk dat het echt goed is voor mijn lichaam.

Voor nu ga ik even lekker door op deze weg. Een keer per week bodypump en een keer per week yoga, dat gaat goed en ik wil even afwachten of het ook goed blijft gaan. Is dit laatste het geval, dan wil ik gaan kijken of ik een van de andere beweegmomenten ook kan gaan vervangen door een groepsles. Ze hebben op de sportschool zoveel leuke dingen dat het mij heel erg leuk lijkt om er nog een extra les bij te doen. Maar voor nu focus ik me even op deze twee lessen. Ik ben allang blij dat het zo goed uitpakt.

Quote | Joy is a form of resistance

Het lijkt me een mooi moment om weer eens een quote met jullie te delen. De meeste quotes kom ik overigens tegen via Instagram. Ik volg daar een aantal accounts die gebaseerd zijn op quotes. Elke dag zie ik eigenlijk wel iets moois voorbij komen. Onderstaande quote kwam ik laatst tegen en zette mij aan het denken. In eerste instantie dacht ik: ja, helemaal waar! Maar toen ik er wat langer over nadacht kwamen er toch ook andere perspectieven naar voren. Lees verder