We kennen het allemaal wel, zo’n dag waarop echt alles tegenzit. Je wekker is niet gegaan waardoor je veel te laat bent opgestaan, je morst tandpasta op je favoriete t-shirt, je laat de laatste crackers die je hebt voor het ontbijt uit je handen vallen, je fietsband is lek, je computer wil niet opstarten, je collega blijkt ziek te zijn waardoor je er helemaal alleen voor staat… En dan is de dag nog maar net begonnen. De frustratie zit inmiddels al behoorlijk hoog, het wordt weer zo’n dag waarop helemaal niks goed kan gaan.
Heel begrijpelijk dan ook dat je ontzettend chagrijnig bent en dat de meest kleine dingen je nu kunnen irriteren. Inmiddels raakt je al gefrustreerd van een stoplicht dat op rood springt net op het moment dat jij eraan komt, of het feit dat je collega net het laatste beetje warme water in de waterkoker voor je neus weg pakt. Nee, het komt echt niet meer goed vandaag.
Wanneer je echter in deze negatieve vibe blijft hangen weet je zeker dat het niet meer goed komt vandaag. De ene tegenslag zal de ander al snel opvolgen en je raakt alleen maar meer en meer gefrustreerd. Je komt in een negatieve spiraal. Dingen waar je normaal gesproken geen acht op zou slaan, zorgen nu ineens voor irritatie. De meest kleine dingen kan je ineens niet meer goed hebben.
Daarom is het juist op zo’n dag heel belangrijk om niet in het negatieve mee te gaan.
Wat mij altijd helpt is om eerst even tot tien te tellen. Op die manier zorg ik ervoor dat ik me weer wat rustiger voel en de frustratie langzaamaan van me af kan laten glijden. Vervolgens probeer ik de situatie eigenlijk altijd te relativeren. Ja, natuurlijk is het vervelend dat het niet loopt zoals ik wil, maar er zijn altijd ergere dingen. Zo is het bijvoorbeeld echt geen ramp dat het stoplicht ineens op rood springt en is het maar een kleine moeite om de waterkoker opnieuw aan te zetten. File? Vervelend, maar uiteindelijk lost de file niet ineens sneller op als ik gefrustreerd raak. Misschien kan ik beter even extra genieten van de fijn muziek op de radio.
Hoe je het ook wendt of keert. Je hebt vooral jezelf ermee als je gefrustreerd raakt. Jij zit immers met de vervelende gevoelens en gedachten en de problemen waar je tegenaan loopt los je daarmee zeker niet op.
Daarnaast probeer ik ook altijd te bedenken dat dit negatieve begin van de dag zeker niet hoeft te betekenen dat de rest van mijn dag ook mis zal lopen. Sterker nog, waarschijnlijk heb ik het ergste gehad en kan het vanaf nu alleen maar beter worden. Ik merk ook altijd dat als ik de situatie relativeer en op een positieve manier benader, ik de frustraties sneller los kan laten en de rest van de dag geen last meer heb van dit soort dingen die tegen zitten. Loslaten, dat is ook hierin echt een sleutelwoord.
Wat overigens ook goed helpt op zo’n dag vol frustraties: CHOCOLA!
Herken je dat? Al dagen heb je een hoofd vol inspiratie om over te bloggen, maar geen tijd om daadwerkelijk je laptop erbij te pakken. Natuurlijk is je geheugen fantastisch en ga je ervan uit dat al die losse flarden van inspiratie wel rond blijven zweven. Dat gebeurt ook, de meest mooi zinnen spoken door je hoofd en de blogonderwerpen vliegen je om de oren. Dan heb je eindelijk tijd om ervoor te gaan zitten en ineens…
Quotes kunnen mij altijd enorm inspireren of zetten me aan het denken. Soms geven ze je ook net even de schop onder je kont die je op dat moment nodig hebt. Onderstaand quote kan je er ook weer even aan herinneren dat het niet goed is om in situaties te blijven hangen. Zelf doe ik dat soms wel. Sterker nog, ik kan er nog steeds wel eens een klein beetje verdrietig van worden als ik de ouders van mijn vroegere beste vriendin zie. Het herinnert me eraan hoe onze vriendengroep mij heel hard liet vallen op het moment dat ik ze juist het hardst nodig had.