Even bijkletsen #13 | Ontspannen

YogaHetgeen waar ik op dit moment bewust tijd voor probeer vrij te maken. Ontspannen. Het is nodig, heel erg nodig, na een aantal roerige weken. Zelfs mijn fysiotherapeut zei het tegen me, je moet echt time outs nemen voor jezelf om te ontspannen. Even je schouders laten hangen en de spanning loslaten. Waar ik normaal gesproken heel veel kan hebben, merk ik nu dat het ook gewoon teveel kan zijn. Niet alleen zelf heb ik hier last van, ik merk ook dat ik sneller geïrriteerd raak en dan soms wat minder fijn reageer naar bijvoorbeeld collega’s. Lees verder

Ontspannen doe je zo

muziekIedereen heeft op zijn tijd wat ontspanning nodig. Even alle hectiek op het werk vergeten. Even alle stress uit je lichaam. Even lekker je hoofd leegmaken. Een momentje voor jezelf om ervoor te zorgen dat je lichaam en geest tot rust komen. Bewust, of onbewust, heeft iedereen last van spanningen en het is belangrijk om dan op zoek te gaan naar ontspanning. Lees verder